موبایل مجانی !!!!

برترین وبلاگ دانلود و آموزشی دنیای دیجیتال Www.Alisunboy.Mihanblog.Com

موبایل مجانی: سلام یک ماه پیش به یکی از دوستانم ایمیلی اومد که باور نکردم چی بود؟ موبایل رایگان: همینطور هست اونم باور نکرد فکر کرد که مثل همه تبلیغات الکی و دروغه . تیری در تاریکی زد  و خواند و عضو شد حالا گوشی براش اومده ،  به خاطر همین میگذارم تا شما هم عضو بشین مدت اومدن گوشی حدود 3  هفته هست گوشی که اون انتخاب کرده بود سامسونگ گالاکسی اس 3  بود. دروغ نیست واقعیت داره عضویتش هم رایگانه . به نظر من که هیچ ضرری نداره . چرا این شرکت هدایای مجانی می دهد ؟ این شرکت در واقع یک شرکت تبلیغاتی است که توسط شرکت های بزرگی همچون اپل، نوکیا، سونی اریکسون، سامسونگ و ... پشتیبانی می شود.و در واقع برای آنها تبلیغ میکند که خرج این گونه تبلیغات بسیار کمتر از تبلیغات در تلویزیون هاست. شما فقط با زیر مجموعه گیری می توانید گوشی موبایل،کنسولهای بازی، و ... دریافت کنید. مثلا :برای گرفتن این گوشی گالاکسی اس 3  نیاز به 13 زیر مجموعه دارین یعنی شما 13 تا دوست ندارین? اگر بخوای 38 نفر باید زیر مجموعه جمع کنی. اگر آیفون 4 اس بخوای باید 42 نفر زیر مجموعه جمع کنی. هر گوشی که بخوای یه تعداد خاصی باید زیرمجموعه جمع کنی که بالاترینش 45 نفره . به نظر من که آشنا و دوستان شما بیش از 45 نفر هم هستند. تازه آنها هم یک گوشی رایگان میگیرند. موبایل مجانی .

 مراحل کار:

ابتدا باید با استفاده از لینک زیر وارد سایت بشید

http://www.xpango.com?ref=92745559

بعد بر روی چیزی که می خواهید انتخاب کنید (موبایل- ام پی تری پلیر-کنسول گیم-لب تاپ-تبلت) کلیک کنید سپس روی گزینه یا که با رنگ سبز و آبی در بالای صفحه نوشته بروید و : ثبت نام وبعد طبق مراحل زیر عمل کنید :First name نام خود را بنویسید. :Last name نام خانوادگی خود را بنویسید. :Emailآدرس ایمیل خود را وارد کنید. (ایمیل شما باید واقعی باشد چون برای تکمیل ثبت نام بهش نیاز دارید

در قسمت confirm email دوباره آدرس ایمیل خود را وارد کنید

( password برای خود پسورد انتخاب کنید. :Address1 . آدرس خود را دقیق به انگلیسی بنویسید. نوشتن آدرس پستی خود به انگلیسی را درست یاد بگیرید چون موبایل یا هر پکیج دیگری که انتخاب کرده اید به آدرستان ارسال خواهد شد: لازم نیست در این قسمت نام شهر، استان، کد پستی و ... را وارد نمائید،در فیلدهای پائین تر می توانید آنها را درج کنید :Town/Cityشهر خود را بنویسید. :County/Stateنام استان خود را بنویسید. Country: نام کشور خود را انتخاب کنید. :Free Gift نام هدیه را انتخاب کنید، post Code/Zipدر این قسمت  کد پستی منزل خود را وارد کنی 92745559:Referral IDدر این قسمت کدی وجود دارد به آن دست نزنید)وجود این کد الزامی است). در قسمت Term and Condintion یک تیک بزنید نحوه پر کردن فرم ثبت نام توجه : اگر کد نوشته نبود یعنی ثبت نام شما ناقص است و دعوتنامه ندارید و ثبت نام شما اعتبار ندارد . اگر در هنگام ورود مشخصات مشکلی پیش نیاد، به ایمیلتان آدرسی میاد بر روش کلیک کنید تا ثبت نامتون تکمیل بشه و بعد وارد صفحه ای خواهید شد که لینک زیر مجموعه گیری شما در آن موجود است. شما باید این لینک را به افراد بدهید و اگر کسی با این لینک ثبت نام کند زیر مجموعه ی شما خواهد شد. بعد از اینکه کسی در زیر مجموعه ی شما قرار گرفت و فعال شد(زیر مجموعه گرفت) 1 امتیاز به شما داده می شود و شما بعد از کسب امتیازهای لازم برای دریافت پکیج انتخابی می توانید آن را درخواست بدهید تا ارسال شود

 

 

نوشته شده درتاریخ دوشنبه 12 تیر 1391

ورزش و نرمش

برترین وبلاگ دانلود و آموزشی دنیای دیجیتال Www.Alisunboy.Mihanblog.Com

کم تحرکی و کاهش فعالیت‌های بدنی از بزرگ‌ترین تهدیدات سلامتی برای انسان امروزی است. با انجام بعضی حرکات ساده نرمشی می‌توان مانع از بروز بسیاری از مشکلات سیستم حرکتی مانند کمردرد و زانو درد شد.
بعد از بسیاری از درمان‌ها یا اعمال جراحی ارتوپدی بیمار باید تا مدتی، نرمش‌های خاصی را انجام دهد تا از محدود شدن حرکات مفاصل نزدیک محل درمان پیشگیری کند، قدرت عضلات و هماهنگی عضلات اندام را افزایش دهد و خود را آماده برگشت به فعالیت‌های روزانه یا ورزشی کند. درمان بسیاری از ضایعات سیستم حرکتی بدون انجام نرمش ناقص بوده و انجام صحیح نرمش‌های بعد از درمان نقش بسیار موثری در بدست آوردن یک نتیجه خوب درمانی دارد.
در مقالات مبحث "ورزش" سعی می‌شود انواع نرمش‌هایی که برای پیشگیری یا درمان یک مشکل خاص ارتوپدی بکار گرفته می‌شود ارائه شود. همچنین در مورد نرمش‌های بعد از درمان‌های خاص بحث خواهد شد.
با اشاره به هر سربرگ می‌توانید به صفحه مربوطه بروید.

 

• نرمش های شانه چگونه انجام میشوند  (چهار مقاله)

• نرمش های آرنج را چگونه انجام دهیم  (سه مقاله)

• نرمش های مچ دست را چگونه انجام دهیم  (دو مقاله)

 

• نرمش های بازپروری کشیدگی عضلات کشاله ران

• نرمش های لگن برای کنترل درد ناشی از بورسیت تروکانتر

• چگونه نرمش یا ورزش های زانو را درست انجام بدهیم  (دو مقاله)

• نرمش های مچ پا را چگونه انجام دهیم  (دو مقاله)

نوشته شده درتاریخ دوشنبه 12 تیر 1391

راز سلامتی در کف پا

برترین وبلاگ دانلود و آموزشی دنیای دیجیتال Www.Alisunboy.Mihanblog.Com

پاها در تمام طول روز وزن ما را تحمل می کنند ، هر جا که بخواهیم ما را می برند و بدن ما را به زمین متصل می کنند. بعضی از مردم پا را ریشه و مرکز بدن می خوانند. اما با توجه به کار ارزشمندی که پاهایمان برای ما انجام می دهند ما هیچ کاری برای آنها انجام نمی دهیم.

آنها را در کفش خفه می کنیم و تا زمانی که برای ما خطر جدی ایجاد نکنند به آنها توجه نمی نماییم. نتیجه اینکه در زندگی روزمره از هر 10 نفر 7 نفر به مشکلاتی دچار می شوند که کاملاً قابل پیشگیری هستند.

روبرت کورنفورد متخصص بیماریهای پا در نیویورک گفت : من همیشه افرادی با پاهای پینه بسته، انگشتانی چکشی و کف پای دردناک را مشاهده نموده ام. این مشکلاتی که در اینجا نام برده ام بیماریهای مهمی نیستند اما بعضی مواقع مشکلات پا باعثایجاد درد و مشکلاتی در نواحی دیگر بدن می شوند.

طبق نظریه متخصصان یکی از بهترین راههای درمان پا، جلوگیری از ایجاد اصطکاک و سرایت بیماری به نواحی دیگر مانند زانو، باسن، کمر و شانه ها می باشد.

یکی از روشهای مراقبت از پا، یوگا می باشد. زمانیکه دردها و بیماریها را از طریق یوگا از بین ببرید، از بروز بیماریهایی نظیر کمردرد و بیماریهای دیگر استخوانی جلوگیری می نمایید. یوگا نه تنها ماهیچه ها را تحت کشش قرار می دهد، بلکه به درمان التهابات پا و مشکلات آن نیز کمک می نماید.

در اینجا به چند نکته در مورد درمان پا بوسیله یوگا اشاره می نماییم:

وزن خود را بین دو طرف بدن تقسیم نمایید.

بهترین حرکت در یوگا که وزن را بین دو طرف بدن تقسیم می کند حرکتتاداسانا (کوه) می باشد. قبل از شروع حرکت باید دقت کنید که در حالت طبیعی چگونه می ایستید. اگر وزن خود را روی قسمتهای داخلی پا می اندازید ساقهایتان بصورت پرانتزی رو به داخل می شود و اگر بالعکس وزن بدن را به روی قسمتهای بیرونی می اندازید زانوها بصورت پرانتز رو به بیرون می شود.

اگر نمی توانید متوجه وضعیت ایستادن خود شوید به فرمی که کفشهایتان گرفته اند توجه کنید از روی ظاهر آنها می توانید از طریقه ایستادن خود مطلع شوید.

توجه نمایید که وزنتان راروی کدام قسمت بدنتان انداخته اید، سپس کمی به عقب و بعد به جلو متمایل شوید. اول انگشتانتان پا را روی زمین گذاشته و سپس پاشنه های خود را بگذارید. اگر احساس کردید وزن خود را روی انگشتانتان انداخته اید کمی به عقب متمایل شوید و بالعکس. سپس در حالیکه پاهایتان روی زمین هستند خود را بالا کشیده و سعی نمایید بر جاذبه زمین غلبه کنید. این بهترین وضعیت ایستادن است.

در وضعیتهای ایستاده به کشیدگی انگشتانتان توجه کنید که باعث کشیده شدن کف پا می گردد. هم زمان با فشار پاشنه هایتان به زمین انگشت کوچک و بزرگ خود را نیز روی زمین فشار داده و برجستگیهای زیر انگشتانتان را روی زمین قرار دهید. این عمل باعث بهبود گردش خون می شود و خون را به قلبپمپاژ کرده و ورم و واریس رگها را از بین می برد.

تقسیم وزن بر روی چهار طرف پا

با توجه به طریقه ایستادن و تصحیح قرار گرفتن پاها بر روی زمین می توان مشکلات پا و زانو را که به بدن منتقل می شود رفع نمود. بعنوان مثال چهاردست و پا راه رفتن باعث ایجاد مشکل در زانوها و کمردرد می شود.

یکی از راههای قرار دادن پاها، تصور پا بصورت 4 مرکز است: انگشتان بزرگ و کوچک، داخل و خارج پاشنه ها. تقسیم وزن روی پا اولین قدم برای رفتن به سوی سلامتی است. برای صحیح ایستادن دقت کنید که انگشتان، ساق پا و زانوهایتان همگی در یک خط باشند.

ایجاد کشیدگی برای نیرومند ساختن

هر حرکتی که باعث کشش در کف پا و قوس پا می شود باعث بالا رفتن انعطاف و از بین بردن استرسها می گردد. پیشنهاد می شود که قبل از شروع یوگا، پاهای خود را گرم کنید. برای اینکار یک توپ تنیس را زیر پای خود قرار دهید و آن را به جلو و عقب ببرید و روی انگشتان، برجستگی پایین انگشتان، پاشنه ها و قوس کف پا کار کنید.

یکی دیگر از حرکاتی که برای پا مفید می باشد حرکتقهرمان است. این حرکت باعث کشش در قسمت بالای پا و قوس کف پا می شود. زمانیکه زانو می زنید و انگشتانتان زیر پاهایتان قرار دارد بهترین راه برای ایجاد کشش روی ماهیچه های کف پا می باشد.

حرکت سگ با صورت پاییننیز یکی دیگر از حرکاتی است که باعث کشش در پاها می گردد. در این حرکت باید کف پاها و دستها را روی زمین بگذارید. این حرکت، در ابتدا بسیار مشکل است، اما به تدریج آسان می شود.

اگر این حرکات را جزء برنامه روزانه خود قرار دهید همیشه پاهایی سالم خواهید داشت.

تهیه و ترجمه: مهرنوش نصوری

نوشته شده درتاریخ دوشنبه 12 تیر 1391

راهی موثر برای فراموش كردن گذشته

برترین وبلاگ دانلود و آموزشی دنیای دیجیتال Www.Alisunboy.Mihanblog.Com

آیا برای اینکه گذشته ی بد خود و دردهای جسمی که داشته ایم را فراموش کنیم میتوانیم به یوگا روی آوریم یا این که باید آزار ببینیم؟خانمی می پرسد:من زندگی بسیار بدی داشتم و در پنج سال گذشته متحمل دردهای جسمی بسیاری شده ام آیا می توان از این درد و رنجی که داشته ام و مرا برای مدت مدیدی بر روی تخت در خانه انداخته بود رهایی یابم آیا یوگا می تواند در این راه مرا همراهی کند ؟ پاسخ :افراد بسیاری هستند که به دلیل بیماری جسمی یا روحی که دارند مجبورند مدت های زیادی را در خانه به سر ببرند،مانند این خانم که به دلیل بیماری که داشته اند مجبور شده اند مدت زیادی را در منزل و بر روی تخت شان باشند.مهم ترین مساله این موضوع می باشد که بعد از گذشت این همه ی مدت این خانم امید خود را از دست نداده است و باز می خواهد بر روی پاهای خود بایستد علی رغم این که مدت زیادی را بر روی پاهای خود نبوده است،همه ی بیماران روحی و جسمی بدین سبک رفتار نمی کنند در حالی که همه باید به زندگی شان امیدوار باشند.

اما چرا یوگا؟بسیاری از افراد ورزش های دیگری را مثل پیاده روی،ایروبیک و ... را انتخاب می کنند و فقط به نظرشان می رسد که از لحاظ جسمی خسته می شوند و این ورزش های برای شان هیچ فایده ای ندارد،به همین دلیل به سمت یوگا روی می آورند زیرا یوگا ورزش ذهن است و نه تنها جسم را خسته نمی کند بلکه نیروی دوباره ای را نیز به انسان می بخشد.یوگا مانند یاد گرفتن یک مهارت می باشد برای این که بتوانید گذشته خود را فراموش کنید و ذهنتان را از مسائلی که شما را آزار می دهند برهانید .در مقاله ای که در مجله ی پزشکی آمده است،حتی پا را فراتر نهاده اند و از یوگا به عنوان مرحمی برای دردهای مزمن و قدیمی یاد کرده اند.از آنجایی که در زندگی های امروزی تمام افراد دارای اغتشاشات ذهنی می باشند،به تمام اشخاص توصیه می شود که حتی برای یک بار هم که شده به کلاس های یوگا بروند .محققان افرادی را که دارای یک نوع عارضه بودند را به دو گروه تقسیم کردند،در یک گروه ورزش ایروبیک را اعمال کردند و در گروه دیگر یوگا.افرادی که ورزش یوگا را انجام داده بودند به تناسب بیشتر از افرادی که ورزش ایروبیک را انجام می دادند،از لحاظ ذهنی تخلیه شده بودند.البته تنها تفاوتی که بین این دو ورزش وجود دارد به همین ترتیب می باشد و گرنه این دو ورزش هیچ تفاونی با هم ندارند.بسیاری از افراد با تصوری غلط فکر می کنند که تنها با کلاس های ایروبیک و یا کلاس های ورزشی که باید در آن جنب و جوش داشته باشند لاغر می شوند و تناسب اندامشان حفظ می شود اما برعکس حتی با ورزش هایی مانند یوگا نیز می توانید وزن تان را کم کنید و لاغر شوید .

جنبه های مثبت در یوگا : با ورزش یوگا شما می توانید به راحتی بر روی عضله های بدن تان و اعصابی که در جای جای بدن تان قرار دارند تسلط داشته باشید و کارهای تان را به سادگی انجام دهید.معمولا افرادی که با رژیم های غذایی لاغر می شوند،بعد از مدتی دچار ضعف اعصاب می شوند.اما افرادی که با یوگا وزن شان را کم می کنند نه تنها دچار ضعف اعصاب نشده اند بلکه قدرت تفکر و نوآوری شان نیز افزایش می یابد.یوگا مانند یک قرصی می باشد که بعد از خوردن آن دردهایتان محو می شوند و این احساس برای افرادی که دچار درد هستند چفدر لذت بخش می باشد.در ورزش های دیگر هنگامی که فرد به یک حد بالایی برسد متوقف می شود و ادامه راه برایش سخت می شود اما با ادامه دادن یوگا و رسیدن به سطح بالا میل به ادامه و یادگیری هر چه بیشتر در انسان متولد می شود.یوگا ورزشی می باشد که کاملا قدمت دارد و از سالیان خیلی دور نیز این ورزش متدوال بوده است اما به نوعی متفاوت تر از امروز .حتی اگر نخواهید و تمایل نداشته باشید که به کلاس های بیرون بروید شما می توانید از دی وی دی های که در بازار وجود دارد استفاده کنید و بتوانید این ورزش ذهنی را به سادگی یاد بگیرید.

تهیه و ترجمه:  ندا فراهانی

نوشته شده درتاریخ دوشنبه 12 تیر 1391

برای آرامش عضلات صورت چه باید كرد؟

برترین وبلاگ دانلود و آموزشی دنیای دیجیتال Www.Alisunboy.Mihanblog.Com

صورت شما همچنین در معرض آسیب های عوامل محیطی،مثل نور خورشید،باد،کرم ها و لوازم آرایشی مختلف است.در صورت شما تقریباً 16 عضله،تعداد زیادی استخوان و عروق خونی وجود دارد که به شما کمک می کند که کلیه این حرکات را با صورت خود انجام دهید. مانند عضلات سایر قسمت های بدن،عضلات صورت شما هم دچار خستگی و ضعف می شوند و باید آنها را تقویت کنید.اگر عضلات شما از سلامت کافی برخوردار نباشند،حتی خون رسانی صورت هم مختل می شود. یوگای صورت به شما کمک می کند که بتوانید عضلات صورت خود را تقویت و همچنین خستگی روزمره را در آن برطرف کنید:1) جای آرامی پیدا کنید.در حالی که چشمان خود را بسته اید روی زمین بنشینید.سعی کنید ستون فقرات شما کاملاً صاف باشد.تنفس خود تمرکز کنید و دم و بازدم های عمیق انجام دهید.کف دو دست خود را آنقدر به هم بمالید تا گرم شود و سپس آن را روی چشمان خود بگذارید.این کار را چند بار تکرار کنید.این عمل باعث آرامش اعصاب چشمی،پلک و نواحی اطراف چشم می شود.

2) انگشت دوم و سوم هر دو دست خود را روی ناحیه پیشانی قرار دهید و از ناحیه ابرو تا گیجگاه را به صورت دایره وار و بسیار آرام ماساژ دهید.این نواحی معمولاً قسمت هایی است که در اثر استرس روزمره دچار درد می شود.بعد از آن،ماساژ را از ناحیه گیجگاه به سمت عضلات فک و سپس به سمت گونه ادامه دهید. این حرکات را چند بار تکرار کنید.

3) تا جایی که می توانید دهان خود را باز کنید و لبخند بزنید،طوری که کشش را در عضلات صورت، گونه،چانه و گردن خود احساس کنید.سپس عضلات خود را رها کرده و این روند را تکرار کنید. این کار سبب رفع خستگی عضلات صورت می شود.

4) یک دم عمیق بکشید.سپس نفس خود را با قدرت بیرون دهید. خود را تا جایی که می توانید بیرون آورید و صدای "اَ" را بلند ادا کنید.این کار را سه بار تکرار کنید.این عمل جریان خون را در صورت تقویت می کند.

5) سعی کنید گونه ها وناحیه مرکزی صورت خود را جمع کنید و سپس آن را رها کنید.این کار به تقویت جریان خون در صورت کمک می کند.روزانه بهتر است این حرکات را برای عضلات صورت خود انجام دهید،زیرا کارهای روزمره به شدت باعث خستگی عضلات این ناحیه می شوند و شما با این ورزش ها می توانید آرامش و شادابی را به صورت خود باز گردانیدد.

نوشته شده درتاریخ دوشنبه 12 تیر 1391

هر آنچه در مورد ویندوز فون ۸ لازم است، بدانید

برترین وبلاگ دانلود و آموزشی دنیای دیجیتال Www.Alisunboy.Mihanblog.Com

Windows Phone 8

شب گذشته مایکروسافت از نسخه جدید سیستم‌‌عامل موبایل خود یعنی Windows Phone 8 با چندین و چند قابلیت تازه پرده‌برداری کرد. ویندوز فون ۸ از NFC و پردازنده چندهسته‌‌ای پشتیبانی می‌کند و از همه مهتر، هسته اصلی ویندوز فون نیز همان NT بکار رفته در ویندوز ۸ شده است و این تغییر بنیادی باعث می‌شود تا تولیدکنندگان نرم‌افزار به راحتی برنامه‌های فعلی تحت ویندوز را به ویندوز فون ۸ تبدیل نموده و یا به راحتی محصولات خود را برای هر دو سیستم‌عامل موبایل و دستکتاپ تولید کنند. علاوه براین‌ها اسکایپ بطور کامل با ویندوز فون یکپارچه شده و صفحه اصلی نیز دستخوش تغییرات بسیار جذابی شده است. در ادامه کلیه امکانات تازه ویندوز فون ۸ به همراه گالری تصاویر و ویدیوها مرتبط با آن را مشاهده خواهید کرد.

ادامه مطلب

نوشته شده درتاریخ دوشنبه 12 تیر 1391

راهنمای خرید مانیتور کامپیوتر

برترین وبلاگ دانلود و آموزشی دنیای دیجیتال Www.Alisunboy.Mihanblog.Com

LG IPS Monitor عکس از بررسی زومیت

در این مقاله قصد داریم کلیه معیارهای مهم و تاثیرگذار در انتخاب یک نمایشگر مناسب برای کامپیوتر را بصورت خلاصه و جمع‌بندی شده ارائه کنیم. در این راهنمای خرید با مفهوم پنل‌های TN و IPS آشنا خواهید شد و اهمیت زمان پاسخ‌گویی تصویر و رفرش‌ریت را بهتر درک خواهید کرد. اگر قصد خرید مانیتور برای کامپیوتر خود را دارید در ادامه مقاله با ما همراه باشید.

ادامه مطلب

نوشته شده درتاریخ دوشنبه 12 تیر 1391

چطور برنامه‌های خاص را در اندروید قفل کنیم؟

برترین وبلاگ دانلود و آموزشی دنیای دیجیتال Www.Alisunboy.Mihanblog.Com

Smart App Protector

گوشی هوشمند یا تبلتی که در دست دارید حاوی اطلاعات با ارزش شخصی است مواردی که تمایل ندارید دیگران به آن دسترسی داشته باشند. قفل کردن کل دستگاه، ایده‌ی خوبی نیست چرا که تنها برخی از قسمت‌های آن برایمان مهم است، مثلاً بخش تصاویر یا پست الکترونیک و یا پیامک و غیره، به همین خاطر قفل کردن یک برنامه یا برنامه‌های خاص، کاربردی‌تر از قفل کردن کل گوشی است. در ادامه با نرم‌افزار Smart App Protector و نحوه کارکرد آن آشنا خواهید شد با این نرم‌افزار مجانی به راحتی می‌توانید بخش‌های مختلف اندروید را رمز‌گذاری نمایید.

ادامه مطلب

نوشته شده درتاریخ دوشنبه 12 تیر 1391

راهنمای خرید گوشی هوشمند برای امور تجاری

برترین وبلاگ دانلود و آموزشی دنیای دیجیتال Www.Alisunboy.Mihanblog.Com

بی‌شک با وجود انواع مختلف و متنوع تلفن‌های هوشمند، انتخاب و خرید یکی از آنها کار ساده‌ای نیست. به دلیل تنوع گوشی‌های هوشمند، یافتن گوشی که بتواند بهترین انتخاب شما در انجام امور شخصی و کاری باشد قدری گیج‌کننده خواهد بود. این راهنما تلاش دارد با پر رنگ کردن ویژگی‌های مورد نیاز یک گوشی همراه برای کاربردی تجاری به بررسی سیستم عامل‌های مختلف گوشی‌های هوشمند و همچنین امکانات متنوع آنها از این منظر بپردازد. در این مقاله قرار است علاوه بر موارد یاد شده نرم‌افزارهای ویژه امور تجاری که باعث راحتی انجام امور اداری شما می‌شوند را نیز معرفی کنیم.

ادامه مطلب

نوشته شده درتاریخ دوشنبه 12 تیر 1391