درباره وبلاگ


بهترین ها در وبلاگ ما


مدیر وبلاگ : Ali Noori
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
Learn EveryThing
قدرتمندترین وبلاگ آموزشی و دانلود نرم افزار ایرانیان
صفحه نخست             تماس با مدیر           پست الکترونیک               RSS                  ATOM
دوشنبه 12 تیر 1391 :: نویسنده : Ali Noori

صورت شما همچنین در معرض آسیب های عوامل محیطی،مثل نور خورشید،باد،کرم ها و لوازم آرایشی مختلف است.در صورت شما تقریباً 16 عضله،تعداد زیادی استخوان و عروق خونی وجود دارد که به شما کمک می کند که کلیه این حرکات را با صورت خود انجام دهید. مانند عضلات سایر قسمت های بدن،عضلات صورت شما هم دچار خستگی و ضعف می شوند و باید آنها را تقویت کنید.اگر عضلات شما از سلامت کافی برخوردار نباشند،حتی خون رسانی صورت هم مختل می شود. یوگای صورت به شما کمک می کند که بتوانید عضلات صورت خود را تقویت و همچنین خستگی روزمره را در آن برطرف کنید:1) جای آرامی پیدا کنید.در حالی که چشمان خود را بسته اید روی زمین بنشینید.سعی کنید ستون فقرات شما کاملاً صاف باشد.تنفس خود تمرکز کنید و دم و بازدم های عمیق انجام دهید.کف دو دست خود را آنقدر به هم بمالید تا گرم شود و سپس آن را روی چشمان خود بگذارید.این کار را چند بار تکرار کنید.این عمل باعث آرامش اعصاب چشمی،پلک و نواحی اطراف چشم می شود.

2) انگشت دوم و سوم هر دو دست خود را روی ناحیه پیشانی قرار دهید و از ناحیه ابرو تا گیجگاه را به صورت دایره وار و بسیار آرام ماساژ دهید.این نواحی معمولاً قسمت هایی است که در اثر استرس روزمره دچار درد می شود.بعد از آن،ماساژ را از ناحیه گیجگاه به سمت عضلات فک و سپس به سمت گونه ادامه دهید. این حرکات را چند بار تکرار کنید.

3) تا جایی که می توانید دهان خود را باز کنید و لبخند بزنید،طوری که کشش را در عضلات صورت، گونه،چانه و گردن خود احساس کنید.سپس عضلات خود را رها کرده و این روند را تکرار کنید. این کار سبب رفع خستگی عضلات صورت می شود.

4) یک دم عمیق بکشید.سپس نفس خود را با قدرت بیرون دهید. خود را تا جایی که می توانید بیرون آورید و صدای "اَ" را بلند ادا کنید.این کار را سه بار تکرار کنید.این عمل جریان خون را در صورت تقویت می کند.

5) سعی کنید گونه ها وناحیه مرکزی صورت خود را جمع کنید و سپس آن را رها کنید.این کار به تقویت جریان خون در صورت کمک می کند.روزانه بهتر است این حرکات را برای عضلات صورت خود انجام دهید،زیرا کارهای روزمره به شدت باعث خستگی عضلات این ناحیه می شوند و شما با این ورزش ها می توانید آرامش و شادابی را به صورت خود باز گردانیدد.





نوع مطلب : ورزش، عمومی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


یکشنبه 3 فروردین 1399 06:29 ق.ظ
Hello this is somewhat of off topic but I was wanting to know if blogs use WYSIWYG editors or if you have to manually code
with HTML. I'm starting a blog soon but have no coding expertise so I wanted
to get advice from someone with experience. Any help would be greatly appreciated!
جمعه 1 فروردین 1399 01:46 ب.ظ
It's awesome in support of me to have a site, which is beneficial designed for
my knowledge. thanks admin
سه شنبه 27 اسفند 1398 08:30 ق.ظ
Why visitors still make use of to read news papers when in this technological world the whole thing is existing on web?
جمعه 23 اسفند 1398 12:33 ب.ظ
Hello my loved one! I wish to say that this article is awesome, nice written and come with almost all
vital infos. I'd like to peer extra posts like this .
جمعه 9 اسفند 1398 01:52 ق.ظ
Fastidious respond in return of this matter with firm arguments and describing the whole thing concerning that.
جمعه 9 اسفند 1398 12:00 ق.ظ
I think that everything said was actually
very reasonable. However, what about this? suppose
you were to create a awesome post title? I mean, I don't wish to tell
you how to run your blog, however what if you added something that makes people desire more?
I mean Learn EveryThing - برای آرامش عضلات صورت چه باید كرد؟
is kinda boring. You should peek at Yahoo's home page and note how they
create news headlines to get people to open the links. You might try adding a video or a related picture or two to grab readers
excited about everything've written. Just my opinion,
it could bring your posts a little livelier.
سه شنبه 6 اسفند 1398 08:26 ق.ظ
Touche. Solid arguments. Keep up the great spirit.
شنبه 26 بهمن 1398 12:38 ب.ظ
5escortgirls Quick search and find the most up-to-date results Get a massage escort girl, discrete apartment or any perfect and indulgent recreation. Looking for escort
girls? Discrete apartments? Produce a quick search by region
شنبه 26 بهمن 1398 01:19 ق.ظ
5escortgirls Quick search and acquire the latest results Get a massage escort
girl, discrete apartment or any perfect and indulgent recreation. Seeking escort girls?

Discrete apartments? Complete a quick search by region
پنجشنبه 24 بهمن 1398 06:30 ب.ظ
Hi! I could have sworn I've visited this web site before but after browsing through a few of the posts I realized it's new to me.

Anyhow, I'm certainly pleased I found it and I'll be bookmarking it and checking back regularly!
یکشنبه 20 بهمن 1398 12:24 ب.ظ
thank you a good deal this site is definitely elegant as well as simple
جمعه 29 آذر 1398 06:35 ق.ظ
many thanks lots this fabulous website is elegant and everyday
چهارشنبه 27 آذر 1398 05:01 ق.ظ
This blog is literally the best community anywhere!
I read it everyday, and I'm also so grateful
I found https://ibusinessgeek.com, it helped me not only
make money online fast but from home too, hope it helps some others!
شنبه 16 آذر 1398 03:32 ق.ظ
pkeney smok coil compatibility chart pczvwq fantasi
شنبه 16 آذر 1398 01:54 ق.ظ
It's awesome to pay a visit this site and reading the views of all friends concerning this article, while
I am also eager of getting experience.
چهارشنبه 13 آذر 1398 08:21 ب.ظ
Pretty portion of content. I just stumbled upon your site and in accession capital to
claim that I acquire in fact enjoyed account your weblog posts.

Anyway I'll be subscribing to your augment and even I success you get admission to
consistently quickly.
دوشنبه 11 آذر 1398 02:02 ب.ظ
Actually no matter if someone doesn't understand then its up to other people that they will assist, so
here it occurs.
دوشنبه 11 آذر 1398 01:11 ب.ظ
Fantastic post but I was wanting to know if you could
write a litte more on this topic? I'd be very thankful if you could elaborate a little bit
further. Cheers!
شنبه 2 آذر 1398 11:06 ق.ظ
I'm not sure where you are getting your information, but great topic.
I needs to spend some time learning more or understanding more.
Thanks for fantastic information I was looking for this information for my
mission.
شنبه 25 آبان 1398 03:31 ب.ظ
constantly i used to read smaller posts which as well clear
their motive, and that is also happening with this piece of writing which I am reading now.
شنبه 18 آبان 1398 06:01 ق.ظ
After I originally left a comment I seem to have clicked the -Notify
me when new comments are added- checkbox and now whenever a comment is
added I recieve four emails with the exact same comment.
Perhaps there is a means you are able to remove me from that service?
Thanks!
چهارشنبه 15 آبان 1398 02:04 ب.ظ
I need to to thank you for this wonderful read!! I certainly loved every bit
of it. I have got you bookmarked to look at new things
you post…
شنبه 11 آبان 1398 12:34 ق.ظ
I know this web page offers quality based content and other
information, is there any other web site which gives these
stuff in quality?
جمعه 3 آبان 1398 07:03 ق.ظ
Learn EveryThing - برای آرامش عضلات صورت چه
باید كرد؟ http://judibca.net
شنبه 6 مهر 1398 04:41 ق.ظ
Hello! Someone in my Myspace group shared this site with us so I
came to look it over. I'm definitely enjoying the information. I'm book-marking and
will be tweeting this to my followers! Outstanding blog
and fantastic style and design.
جمعه 5 مهر 1398 08:56 ب.ظ
I have learn several excellent stuff here.
Certainly price bookmarking for revisiting.

I surprise how much attempt you place to make such a excellent informative website.
شنبه 16 شهریور 1398 04:34 ب.ظ
Heya i'm for the primary time here. I came across this board and I
to find It really useful & it helped me out much. I am hoping to provide one thing again and
aid others like you aided me.
جمعه 18 مرداد 1398 03:40 ق.ظ
Hello, I want to subscribe for this blog to obtain hottest updates,
therefore where can i do it please help out.
پنجشنبه 17 مرداد 1398 02:22 ق.ظ
What a information of un-ambiguity and preserveness of valuable familiarity concerning unpredicted feelings.
چهارشنبه 16 مرداد 1398 07:14 ق.ظ
I will right away grab your rss as I can not to find your e-mail subscription link or newsletter service.
Do you've any? Please permit me realize in order that I could subscribe.
Thanks.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


نمایش نظرات 1 تا 30
 
 
برچسب ها
پیوندها
آخرین مطالب
 
   
ساخت وبلاگ در میهن بلاگ

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | اخبار کامپیوتر، فناوری اطلاعات و سلامتی مجله علم و فن | ساخت وبلاگ صوتی صدالاگ | سوال و جواب و پاسخ | رسانه فروردین، تبلیغات اینترنتی، رپرتاژ، بنر، سئو