تبلیغات
Learn EveryThing - مطالب ورزش
 
درباره وبلاگ


بهترین ها در وبلاگ ما


مدیر وبلاگ : Ali Noori
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
Learn EveryThing
قدرتمندترین وبلاگ آموزشی و دانلود نرم افزار ایرانیان
صفحه نخست             تماس با مدیر           پست الکترونیک               RSS                  ATOM
دوشنبه 12 تیر 1391 :: نویسنده : Ali Noori

کم تحرکی و کاهش فعالیت‌های بدنی از بزرگ‌ترین تهدیدات سلامتی برای انسان امروزی است. با انجام بعضی حرکات ساده نرمشی می‌توان مانع از بروز بسیاری از مشکلات سیستم حرکتی مانند کمردرد و زانو درد شد.
بعد از بسیاری از درمان‌ها یا اعمال جراحی ارتوپدی بیمار باید تا مدتی، نرمش‌های خاصی را انجام دهد تا از محدود شدن حرکات مفاصل نزدیک محل درمان پیشگیری کند، قدرت عضلات و هماهنگی عضلات اندام را افزایش دهد و خود را آماده برگشت به فعالیت‌های روزانه یا ورزشی کند. درمان بسیاری از ضایعات سیستم حرکتی بدون انجام نرمش ناقص بوده و انجام صحیح نرمش‌های بعد از درمان نقش بسیار موثری در بدست آوردن یک نتیجه خوب درمانی دارد.
در مقالات مبحث "ورزش" سعی می‌شود انواع نرمش‌هایی که برای پیشگیری یا درمان یک مشکل خاص ارتوپدی بکار گرفته می‌شود ارائه شود. همچنین در مورد نرمش‌های بعد از درمان‌های خاص بحث خواهد شد.
با اشاره به هر سربرگ می‌توانید به صفحه مربوطه بروید.

 

 






نوع مطلب : ورزش، عمومی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


دوشنبه 12 تیر 1391 :: نویسنده : Ali Noori

آیا برای اینکه گذشته ی بد خود و دردهای جسمی که داشته ایم را فراموش کنیم میتوانیم به یوگا روی آوریم یا این که باید آزار ببینیم؟خانمی می پرسد:من زندگی بسیار بدی داشتم و در پنج سال گذشته متحمل دردهای جسمی بسیاری شده ام آیا می توان از این درد و رنجی که داشته ام و مرا برای مدت مدیدی بر روی تخت در خانه انداخته بود رهایی یابم آیا یوگا می تواند در این راه مرا همراهی کند ؟ پاسخ :افراد بسیاری هستند که به دلیل بیماری جسمی یا روحی که دارند مجبورند مدت های زیادی را در خانه به سر ببرند،مانند این خانم که به دلیل بیماری که داشته اند مجبور شده اند مدت زیادی را در منزل و بر روی تخت شان باشند.مهم ترین مساله این موضوع می باشد که بعد از گذشت این همه ی مدت این خانم امید خود را از دست نداده است و باز می خواهد بر روی پاهای خود بایستد علی رغم این که مدت زیادی را بر روی پاهای خود نبوده است،همه ی بیماران روحی و جسمی بدین سبک رفتار نمی کنند در حالی که همه باید به زندگی شان امیدوار باشند.

اما چرا یوگا؟بسیاری از افراد ورزش های دیگری را مثل پیاده روی،ایروبیک و ... را انتخاب می کنند و فقط به نظرشان می رسد که از لحاظ جسمی خسته می شوند و این ورزش های برای شان هیچ فایده ای ندارد،به همین دلیل به سمت یوگا روی می آورند زیرا یوگا ورزش ذهن است و نه تنها جسم را خسته نمی کند بلکه نیروی دوباره ای را نیز به انسان می بخشد.یوگا مانند یاد گرفتن یک مهارت می باشد برای این که بتوانید گذشته خود را فراموش کنید و ذهنتان را از مسائلی که شما را آزار می دهند برهانید .در مقاله ای که در مجله ی پزشکی آمده است،حتی پا را فراتر نهاده اند و از یوگا به عنوان مرحمی برای دردهای مزمن و قدیمی یاد کرده اند.از آنجایی که در زندگی های امروزی تمام افراد دارای اغتشاشات ذهنی می باشند،به تمام اشخاص توصیه می شود که حتی برای یک بار هم که شده به کلاس های یوگا بروند .محققان افرادی را که دارای یک نوع عارضه بودند را به دو گروه تقسیم کردند،در یک گروه ورزش ایروبیک را اعمال کردند و در گروه دیگر یوگا.افرادی که ورزش یوگا را انجام داده بودند به تناسب بیشتر از افرادی که ورزش ایروبیک را انجام می دادند،از لحاظ ذهنی تخلیه شده بودند.البته تنها تفاوتی که بین این دو ورزش وجود دارد به همین ترتیب می باشد و گرنه این دو ورزش هیچ تفاونی با هم ندارند.بسیاری از افراد با تصوری غلط فکر می کنند که تنها با کلاس های ایروبیک و یا کلاس های ورزشی که باید در آن جنب و جوش داشته باشند لاغر می شوند و تناسب اندامشان حفظ می شود اما برعکس حتی با ورزش هایی مانند یوگا نیز می توانید وزن تان را کم کنید و لاغر شوید .

جنبه های مثبت در یوگا : با ورزش یوگا شما می توانید به راحتی بر روی عضله های بدن تان و اعصابی که در جای جای بدن تان قرار دارند تسلط داشته باشید و کارهای تان را به سادگی انجام دهید.معمولا افرادی که با رژیم های غذایی لاغر می شوند،بعد از مدتی دچار ضعف اعصاب می شوند.اما افرادی که با یوگا وزن شان را کم می کنند نه تنها دچار ضعف اعصاب نشده اند بلکه قدرت تفکر و نوآوری شان نیز افزایش می یابد.یوگا مانند یک قرصی می باشد که بعد از خوردن آن دردهایتان محو می شوند و این احساس برای افرادی که دچار درد هستند چفدر لذت بخش می باشد.در ورزش های دیگر هنگامی که فرد به یک حد بالایی برسد متوقف می شود و ادامه راه برایش سخت می شود اما با ادامه دادن یوگا و رسیدن به سطح بالا میل به ادامه و یادگیری هر چه بیشتر در انسان متولد می شود.یوگا ورزشی می باشد که کاملا قدمت دارد و از سالیان خیلی دور نیز این ورزش متدوال بوده است اما به نوعی متفاوت تر از امروز .حتی اگر نخواهید و تمایل نداشته باشید که به کلاس های بیرون بروید شما می توانید از دی وی دی های که در بازار وجود دارد استفاده کنید و بتوانید این ورزش ذهنی را به سادگی یاد بگیرید.

تهیه و ترجمه:  ندا فراهانی





نوع مطلب : ورزش، عمومی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


دوشنبه 12 تیر 1391 :: نویسنده : Ali Noori

صورت شما همچنین در معرض آسیب های عوامل محیطی،مثل نور خورشید،باد،کرم ها و لوازم آرایشی مختلف است.در صورت شما تقریباً 16 عضله،تعداد زیادی استخوان و عروق خونی وجود دارد که به شما کمک می کند که کلیه این حرکات را با صورت خود انجام دهید. مانند عضلات سایر قسمت های بدن،عضلات صورت شما هم دچار خستگی و ضعف می شوند و باید آنها را تقویت کنید.اگر عضلات شما از سلامت کافی برخوردار نباشند،حتی خون رسانی صورت هم مختل می شود. یوگای صورت به شما کمک می کند که بتوانید عضلات صورت خود را تقویت و همچنین خستگی روزمره را در آن برطرف کنید:1) جای آرامی پیدا کنید.در حالی که چشمان خود را بسته اید روی زمین بنشینید.سعی کنید ستون فقرات شما کاملاً صاف باشد.تنفس خود تمرکز کنید و دم و بازدم های عمیق انجام دهید.کف دو دست خود را آنقدر به هم بمالید تا گرم شود و سپس آن را روی چشمان خود بگذارید.این کار را چند بار تکرار کنید.این عمل باعث آرامش اعصاب چشمی،پلک و نواحی اطراف چشم می شود.

2) انگشت دوم و سوم هر دو دست خود را روی ناحیه پیشانی قرار دهید و از ناحیه ابرو تا گیجگاه را به صورت دایره وار و بسیار آرام ماساژ دهید.این نواحی معمولاً قسمت هایی است که در اثر استرس روزمره دچار درد می شود.بعد از آن،ماساژ را از ناحیه گیجگاه به سمت عضلات فک و سپس به سمت گونه ادامه دهید. این حرکات را چند بار تکرار کنید.

3) تا جایی که می توانید دهان خود را باز کنید و لبخند بزنید،طوری که کشش را در عضلات صورت، گونه،چانه و گردن خود احساس کنید.سپس عضلات خود را رها کرده و این روند را تکرار کنید. این کار سبب رفع خستگی عضلات صورت می شود.

4) یک دم عمیق بکشید.سپس نفس خود را با قدرت بیرون دهید. خود را تا جایی که می توانید بیرون آورید و صدای "اَ" را بلند ادا کنید.این کار را سه بار تکرار کنید.این عمل جریان خون را در صورت تقویت می کند.

5) سعی کنید گونه ها وناحیه مرکزی صورت خود را جمع کنید و سپس آن را رها کنید.این کار به تقویت جریان خون در صورت کمک می کند.روزانه بهتر است این حرکات را برای عضلات صورت خود انجام دهید،زیرا کارهای روزمره به شدت باعث خستگی عضلات این ناحیه می شوند و شما با این ورزش ها می توانید آرامش و شادابی را به صورت خود باز گردانیدد.





نوع مطلب : ورزش، عمومی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


دوشنبه 9 شهریور 1388 :: نویسنده : Afshin Torkaman

مهدی امیرآبادی از انتشار مصاحبه‌های غیرواقعی به نقل از وی و همچنین بروز شایعات مختلف پیرامون عدم حضورش در تركیب استقلال ابراز ناراحتی كرد.

 امیرآبادی در گفت‌وگو با سایت باشگاه استقلال تصریح كرد: از آن دسته آدم‌هایی هستم كه به ندرت مصاحبه می‌كنم ولی متأسفانه نقل قول‌های مختلفی در نشریات از قول خودم دیده‌ام كه برایم تعجب‌آور است.

امیرآبادی در خصوص وضعیت خود گفت: خدا را شكر آمادگی كامل دارم و هر وقت مربیان صلاح بدانند برای استقلال به میدان خواهم رفت. من الان همچون تیری در چله‌ام كه منتظر رها شدن هستم.

هافبك با تجربه استقلال در مورد شایعاتی كه این روزها پیرامون وی منتشر می‌شود و ناراحتی‌اش از نیمكت‌نشینی گفت: مدت‌هاست در استقلال بازی می‌كنم و از این داستان‌ها بسیار شنیده‌ام هر بازیكنی دوست دارد در تركیب اصلی باشد و مسلماً نوبت به من هم خواهد رسید من تابع تصمیم مربیان هستم و برخلاف شایعات هرگز ابراز نارضایتی نكرده‌ام.

وی در پایان گفت: هرگز قصد ترك استقلال را نداشتم و موضوع جابجایی‌ام با هر بازیكن دیگر لیگی شایعه‌ای بیش نیست.





نوع مطلب : ورزش، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


مدیرعامل باشگاه راه‌آهن گفت: فدراسیون فوتبال نباید قبل از ارسال نامه به باشگاه‌ها موضوع روزه‌خواری را رسانه‌ای می كرد.

محمد حسن انصاری فرد در گفت و گو با خبرگزاری فارس درباره نامه كمیته انضباطی به این باشگاه مبنی بر توضیح بابت اجبار در روزه‌خواری بازیكنان اظهار داشت: فدراسیون فوتبال قبل از اینكه مورد را به باشگاه ها اعلام كند موضوع را رسانه ای كرده كه این كاملا غیر حرفه ای است. در ثانی بنده امروز نامه را دیدم و با سازمان لیگ تماس گرفتم و گلایه های خود را به عزیز محمدی گفتم.
وی افزود: من به ایشان گفتم بر اساس چه استنادی تهمت اجبار در روزه‌خواری توسط سرمربی تیم را اعلام كرده اند كه ایشان گفت نامه اشتباهی به باشگاه راه آهن زده شده و از كمیته انضباطی خواسته بودند كه نامه برای باشگاه راه آهن ارسال نشود.
مدیرعامل باشگاه راه آهن تصریح كرد: قبل از ماه رمضان خودم با برندتس جلسه ای بابت در جریان گذاشتن او درباره روزه داری در این ماه گذاشتم كه نكته جالب اینجا بود وی اطلاعاتی در این باره داشت و گفت در هلند با بازیكنانی مسلمان كه روزه می گرفته اند سر و كار داشته است و حتی خاطراتی هم از این جریان برای من تعریف كرد.
انصاری فرد ادامه داد: برندتس گفت به عقاید مذهبی ایرانی ها احترام می گذارد. او حتی به قدری برای مناسبات مذهبی ما احترام قائل است كه وقتی بازیكنان به هنگام بازی از زیر قرآن رد می شوند او هم این كار را می كند و یا وقتی بازیكنان به ائمه متوسل می شوند و حلقه اتحاد تشكیل می دهند او هم با آنها در این حلقه شركت می كند و اسم ائمه را به زبان می آورد.
وی با اظهار تاسف از وارد كردن اتهام به این مربی افزود: متاسف هستم كه چنین اتهامی را به باشگاه و سرمربی راه آهن زده اند. اگر فدراسیون انتظار دارد كه تیم ها و باشگاه ها از دست از پا خطا نكنند خود مسئولان فدراسیون هم باید خود را اصلاح كنند و موقع اشتباهاتشان به آن اعتراف كنند. هر چند عزیز محمدی به صراحت این موضوع را گفت و این جای تقدیر دارد؛ اما ناراحتیم كه این موضوع را بی جهت به ما نسبت دادند.
انصاری فرد همچنین در ارتباط با عملكرد برندتس نیز گفت: این مربی مورد اعتماد كامل باشگاه است و از او حمایت می كنیم. تیم دچار بدشانسی شده اما منتظر نتایج خوب راه آهن باشید.

ادامه مطلب


نوع مطلب : ورزش، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


در انتقاد از عملكرد فدراسیون
میراسماعیلی: در جودو خدمت به پای قدرت قربانی می‌شود

 قهرمان دو دوره جهان گفت: امروز در جودو خدمت را به پاث قدرت ذبح می‌كنند و تهمت و تخریب را نقل محافلشان؛ چرا كه اصل یا با من یا بر من، فصل‌الخطاب تعاملات فردی و گروهی‌شان شده است.


به گزارش خبرگزاری فارس، آرش میراسماعیلی در نامه‌ای از عملكرد فدراسیون جودو انتقاد كرد.


متن نامه او به شرح زیر است:

جودو به عنوان یك ورزش رزمی پرطرفدار از جایگاه ویژه‌ای نزد عموم مردم برخوردار بوده و همواره مورد حمایت اقشار مختلف است تا جایی كه روزی در زمره رشته‌های مدال‌آور برای ورزش كشور قرار داشت و افتخارآفرینان فراوانی با سربلندی در دامان آن پرورش می‌یافتند.
در این مسیر با نیم‌نگاهی به گذشته و حال درمی‌یابیم هر گاه به خواستگاه كارشناسان و دلسوزان توجه نكرده و برخلاف جریان عمومی حركت كرده ایم، این سرمایه ملی را به پای منفعت قربانی كرده ایم كه محصولی جز ناكامی و شكست عایدمان نگشتهه و در نهایت سرافكنده برای ادامه مسیر وامانده‌ایم.
با آسیب‌شناسی این فرآیند از منظر مدیریت ساختاری به این حقیقت درمی‌یابیم كه متاسفانه نگاه غیركارشناسانه و منفعت‌طلبانه در جودو رسوخ كرده كه فضای حاكم بر آن را مسموم ساخته است.
بدیهی است در این فضا قواعد بازی بر اساس شگردهای سیاسی طراحی شده و لاجرم نفاق، دورویی، ‌تزویر،‌معامله، ‌تطمیع، ‌تساهل،‌ تسامع و .. شیوه سیاسی گونه‌ای است كه اخیراً جودو ایران از كوران حوادث بی‌نصیب نمانده و هر از گاهی به سوژه داغ رسانه‌های گروهی مبدل شده كه آثار زیانبارش تا مدت‌های مدیدی گریبان این رشته المپیكی را فشرده است.
متاسفانه تصمیم‌سازان و تصمیم‌گیران در این بخش، طرح‌ریزی برنامه‌های بنیادی برای تقویت این رشته را به فراموشی سپرده و فراهم آوردن شرایط برای ورود نخبگان و كارشناسان به بخش‌های مختلف این مجموعه را ناممكن ساختند تا بدنه این ساختار قهرمان‌پرور هر روز تهی‌تر از گذشته شود و چهره‌های نامدار جای خود را به قهرمانانی بدهند كه در رویدادهای بزرگ نقش توریست را برای كشورمان ایفا كنند.
در چنین فضایی برخی در تلاش هستند تا شكست‌های پیاپی و نزول مداوم در رنكینگ جهانی و حذف بهت‌برانگیز تمامی نمایندگان ایران در مسابقات قهرمانی جهان، عدم صداقت در موضوع جعل هویت ملی‌پوشان جودو به قصد صغرسنی،‌ اعزام داور قضاوت‌كننده برای ورزشكار رژیم غاصب صهیونیستی در المپیك به مسابقات قهرمانی جهان و دست آخر برخورد حذفی با منتقدان و كارشناسان از جمله بنیانگذاران و صاحبان جودو را با فرافكنی همراه سازند و همه را جز خود مسئول و پاسخگو بدانند.
در این موقعیت است كه خدمت را به پاث قدرت ذبح می‌كنند و تهمت و تخریب را نقل محافلشان؛ چرا كه اصل یا با من یا بر من، فصل‌الخطاب تعاملات فردی و گروهی‌شان شده و از این رو به ناثواب علی‌رغم ارشاد و نصیحت نگارنده، عدول نكرده و در این مسیر كمر به نابودی این رشته بسته‌اند.
امروز به یمن تغییر و تحول در راس سازمان تربیت‌بدنی، چشم امید به اصلاح در جودو داریم؛ چرا كه با استمرار این روند امید به آینده جودو كشور توهمی نیست و باید از هم اكنون قید مدال‌آوری در مسابقات جهانی و المپیك را با حفظ همین سیاست‌های كاری در این رشته حداقل تا المپیك 2016 زد. آنچه حقیر را به نگارش این مرقومه واداشت ذكر كوتاهی از چنین فضای است كه بر جودو حاكم بوده و امید آنكه زمینه بهبود شرایط فعلی برای آینده جودو فراهم آید، زیرا تنها راه نجات جودو رهایی از این سیستم موروثی است. شرمسار ملت شریف و قهرمان پرور ایران هستم كه تنها دراین اوضاع اسف‌بار می‌توانم پند و اندرزی از سوز دل برای اهالی جان خسته جودو بنویسم. شاید فرجی شود.



نوع مطلب : ورزش، عمومی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


بسیاری از كسانی كه مادر و پدری هستند و فرزندانی دارند می دانند كه رابطه عاطفه یك دختر و یا پسر با پدر و یا مادر تا چه اندازه رابطه خاصی بوده و شاید یكی از بزرگترین عشقهائی است كه در دنیا وجود دارد و حكایت من و دخترم نیز خارج از این قاعده نبوده و سالها است كه این گونه ادامه دارد. یكی از مشكلاتی كه در این رابطه وجود دارد كه دخترم هر چند گاه خواهان تائید است و با پرسیدن سوال " بابا ! مرا دوست داری؟" مرا به تعجب وا می دارد و بارها به او متذكر شده ام كه این سوال تو معنائی ندارد چون مشخص است كه هر پدری بچه اش را دوست دارد خصوصا من كه تو تنها فرزندم هستی ولی گوئی طبع تحسین پسند زنانه دخترم با این قضیه كنار نمی آید این حكایت مرا به یاد نامه 38 رئیس فدراسیون ورزشی برای ابقا محمد علی آبادی می اندازد.

ادامه مطلب


نوع مطلب : ورزش، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


شبکه سوم سیما طی روزهای آتی اقدام به پخش زنده مسابقات فوتبال خواهد کرد که مهمترین آن دیدار دوستانه تیم‌های ملی فوتبال ایران و بوسنی است.

ادامه مطلب


نوع مطلب : ورزش، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :




( کل صفحات : 7 )    1   2   3   4   5   6   7   
 
 
برچسب ها
پیوندها
آخرین مطالب